MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (groepstrainingen in Deventer | Gorssel | Lochem)

Dit programma bestaat uit 8 lessen van 2,25 uur en een extra oefendag.
Je leert allerhande mindfulness technieken en oefeningen, bestaande uit meditaties, focus- en aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. 

In deze training onderzoeken we onder deskundige begeleiding van Mariet de verschillende lagen van ons bestaan: mentaal, emotioneel, energetisch, fysiek en in onze relatie met anderen. De sleutel om bij deze verschillende lagen te komen en te verwerken is ons lichaam en de reacties van ons lichaam bij stress.

Vanuit aandacht voor het lichaam en de adem, het denken en onze reacties daarop (bewust en onbewust). Het lichaam vertelt een verhaal, geeft signalen die we door stress of afweermechanismen vaak minder bewust zijn of negeren (automatisch over grenzen gaan). We doen daarnaast lichte bewegingsoefeningen en lichaamswerk. 

Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen dat is de kracht in groepswerk. Je leert jezelf beter kennen, ook door het delen van de ervaringen van anderen in de groep, andere keuzes maken en ontwikkelt de MINDFUL LEVEN houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,25 uur
  

• 1 oefensessie van 6 uur of oefenavond van 4 uur
  

• een digitaal werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen in mediteren
  

Mariet Rutten neemt vóór de training altijd telefonisch contact met je op voor een online kennismakingsgesprek via beveiligd beeldbellen.

Lijkt het je passender om een individuele mindfulnesstraining te volgen? Klik dan hier

Twijfel je of ben je benieuwd wat mindfulness inhoudt? Wil je de trainer leren kennen? Kom naar een proefles in Deventer, Gorssel of Lochem! Info proeflessen

NIEUWS - NIEUWS - NIEUWS

Op 21 maart a.s. start er weer een MBSR-training op vrijdagochtend om de 14 dagen op een prachtige locatie in de Achterhoek: Gorssel. Zo leer je in een rustig tempo (tijdens of na) burn-out, ziekte of een periode van langdurige stress mindfulness integreren in het dagelijks leven! De lessen op de andere locaties zijn wekelijks!

Gorssel

Meditatiezaal Gorssel

Ben je benieuwd naar het aanbod trainingen? Kijk voor info en data in agenda

Kosten / vergoeding / korting
Kosten voor groepstraining bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 850 euro als de werkgever betaalt (all-inclusive). 

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoed de training deels of geheel, afhankelijk van je aanvullende verzekering. Info over vergoedingsmogelijkheden, kijk hier. Heb je geen recht op vergoeding dan is er een korting bij deelname voor zelfbetalers, informeer even bij Mariet.

Wij bieden kwaliteit in hoogwaardige gespecialiseerde trainingen, in een kleine en vertrouwde setting, conform de voorwaarden van het SMR-kwaliteitsregister en de VMBN. Deze training is gericht op jou als mens, een positieve gezondheid, leefstijl en bewuster leren leven. Een groep bestaat uit maximaal 6 personen.

Vragen / voorwaarden deelname
Heb je nog vragen, of wil je eerst Mariet als trainer leren kennen? Op verschillende momenten is er een proefles Mindfulness. Voorwaarden voor deelname: voorafgaand aan deelname volgt een telefonisch kennismakingsgesprek. Ervaring met meditatie is een pré maar geen must!

Waar wordt de training in Deventer gegeven?
Locatie groepsles: Yogica, Brinkgreverweg 13 in Deventer (3 minuten lopen van het station en makkelijk parkeren) en iets verderop bij: Kuna Ludado, Brinkgreverweg 122. Hier worden de maatwerk én TSM trainingen gegeven.

Waar wordt de training in Gorssel gegeven?
Locatie: Hoofdstraat 69 in Gorssel (gratis parkeren)

Waar wordt de training in Lochem gegeven?
Locatie: MindBody Training, kerk Emmastraat 10 in Lochem (gratis parkeren achter de Action)